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睡前抛开烦恼,醒来铿锵前行 [复制链接]

文強官方 2021-12-6 23:12:30

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1、前不久和同事杨青谈到工作状态,杨青表示最近的状态很差。

她吐槽到,不知道从什么时候开始陷入这样的死循环:晚上熬夜赶工作,白天悠哉游哉,浪费了大半天,晚上又开始觉得愧疚,拼命弥补白天落下的工作。

就这样一直循环,白天落下的工作虽然勉强在晚上补上了,可是身体状态却大不如前,更别说工作的质量能有多好。

身边有很多这样的人,白天工作时效率不高,很多时候在不知不觉间注意力就被手机、游戏、娱乐等吸引,刷完视频之后,恍然惊觉一天已经过去。

最后所有的工作都堆积到晚上,一瞬间压力骤增,愧疚感爆棚,在昏暗的灯光下抓耳挠腮,痛心疾首,甚至有时因为工作学习上的各种烦恼熬了通宵,然后就陷入这样的死循环。

这种做法只会把身体搞垮,白天是用来奋斗的,而晚上是用来放松、调整自己的。

正在准备高考的表妹向我诉苦,白天做完一整天的练习,晚上还背负着学习的重压,无心睡觉。

有时候为自己的排名担忧,有时候为一道解不开的难题头疼。

睡前不应该还为工作和学习烦恼,你需要做到的是,睡个好觉,养精蓄锐,拥有一个阳光明媚的白天来奋斗。


2、很多年轻人有这样的通病:晚上睡不着,白天起不来。

很多人睡不着的原因,就是源自各种各样的烦恼:

或者和自己过不去,揪住很小的细节,让后悔反反复复折磨自己;

或者为之后要发生的事情而焦虑,在脑海里一遍遍演示事情的细枝末节;

或者因为学习、工作、生活的压力太大,黑夜让他们陷入崩溃的边缘……

如果第二天还要早起,更会加剧这种睡不着的压力。压力感袭来,无法阻挡,又一个无眠夜,又一个即将到来的崩溃白天。

回想起曾经有段考研的时光,因为焦虑,晚上经常睡不着,白天还要顶着大大的黑眼圈起来学习,效率自然很低。

持续了一段时间之后,我觉得不能再那样下去,便选择在夜晚停下来,好好休息,放松自我。

后来,状态得到了调整,学习的时候也顺利了很多。

我们都说,千万不要在深夜做决定,也千万不要在深夜想事情。

失恋的人纠缠着过去的细节,翻着过去的信息无心睡眠;即将参加比赛的大学生在脑海里一遍一遍排练,生怕出一点差错;职场上的小白,为策划挠破头皮,没有头绪,哪里有睡意……

在深夜黑暗的环境下,你想的问题没有人和你讨论,你会囿于自己的观点,钻进自己设置的死胡同,没有结果。

所以,不如晚间抛弃一切烦恼,在天明时分铿锵前行。

过去的事情无从计较,未来的事情也会有应有的结局,深夜纠结不仅无所用处,还会白白浪费精力。

真正需要计划的事情都不应该放在深夜,深夜就让思绪休息,醒来后迎接光明。


3、被深夜困住的人,虽然很难重新调整,但不是完全无法做到,只要找对方法。

如果你陷入在熬夜工作、白天没有精神的状态,那么你可以在周末的时候,尝试早睡早起,然后再把这个状态延续到工作日。

白天,抛开娱乐,专心工作,专注效率;晚上,听听音乐,做做运动,用睡眠充足的一晚,换来下一个精力充沛的早晨。

抛开烦恼,不要揪住细节不放,有些事情已经过去了,多想无益;有些还没到来的事情,也不必忧心忡忡。你要做的是,把握现在,开创未来。

把事情都放下,来个深呼吸,化压力为动力,给自己一个心理暗示:晚上养足精神,第二天把该做的事情认真做完。

或者干脆先给自己放个小假,花一段时间思考人生,反省自己。

睡前抛开烦恼,醒来铿锵前行。告别过去,迎接美好的未来。


文章来源:360粉丝杂谈





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